TRAIL
AMAZY PENTRAID
Dimanche 26 Mai 2024

                           Ne ratez pas!

 

Votre programme d'entrainement pour venir à bout du trail des marcassins.

 

 

Nous vous proposons un programme d'entrainement afin de vous préparer au mieux pour le trail des marcassins.

 

Pour sa réalisation, nous nous sommes appuyés sur notre propre expérience de coureur, mais nous n'avons pas la prétention de proposer un programme aussi efficace que celui d'un entraineur qualifié.

 

Avant de le débuter, consulter votre médecin pour être sûr de ne prendre aucun risque à pratiquer l'ensemble des exercices proposés.

 

Il s'adresse à des coureurs débutants, se lancant dans le trail. Mais il peut aussi être adapté à des coureurs plus expérimentés. Il suffit alors de modifier le nombre de répétitions, les intensités où le temps de travail.

 

Bonne préparation à tous!

 

Programme d'entrainement